The aim of the diploma
In the Personal Trainer Preparation Diploma, you will learn all the administrative and technical skills that a professional personal trainer needs, such as the concepts of sports training, load planning, and movement analysis, in addition to covering all the topics related to nutrition that a professional personal trainer must know, as well as the psychological topics that a certified personal trainer must be familiar with, such as the psychological preparation of athletes and how to deal with sports injuries. The Personal Trainer Diploma aims to provide trainees with the necessary knowledge, skills, and positive attitudes that help them to be distinguished trainers in sports clubs, health club trainers (GYM), and fitness trainers.
Lecturer
Prof. Dr. Mustafa Nour
- أستاذ اللياقة البدنية كلية التربية الرياضية جامعه الاسكندرية
- دكتوراه اللياقة البدنية الولايات المتحدة الامريكية
الفئة المستهدفة
- طلاب وخريجي التربية الرياضية.
- المهتمين بالعمل في مجال الأندية الصحية.
- المهتمين بالعمل في مجال التدريب واللياقة البدنية
المحاوروالموضوعات التدريبية التي سيتم دراستها
- المحور الأول : المدرب الرياضي
- مفهوم المدرب الرياضي. أهداف المدرب.
- خصائص المدرب.
- مهام المدرب المختلفة..
- واجبات المدرب الرياضي.
- نوعيات المدربين.
- النصائح المقدمة للمدربين.
- مهمة المدرب فى الاعداد النفسي للرياضيين.
- أهمية دراسة المراحل السنية من الناحية البدنية،الحركية، الفسيولوجية،الأنثروبومترية، النفسية
- المحور الثاني :
- التشريح الوصفي في المجال الرياضي
- المصطلحات والتعريفات الخاصة بالتشريح
- اهمية دراسة علم التشريح
- وظائف الهيكل العظمي
- مكونات العظام
- المفاصل في جسم الانسان
- الانسجة
- الجهاز العضلي في جسم الانسان
- المحور الثالث: علم الحركة الرياضية
- مفهوم الحركات الرياضية
- تعريف الحركة الرياضية
- مميزات الحركات الرياضية
- أنواع الحركات الرياضية
- خصائص الحركات الرياضية
- قواعد تقويم الحركات الرياضية
- المحور الرابع : التمرينات البدنية
- تعريف التمرينات
- أهمية التمرينات
- أهمية التمرينات لمختلف الإنشطة الرياضية
- مميزات التمرينات
- تقسيمات التمرينات
- مبادئ تعلم التمرينات
- مراحل تعلم التمرينات
- إصلاح الأخطاء في التمرينات
- التقدم بالتمرينات
- المحور الخامس: عناصر اللياقة البدنية وطرق تنميتها .
- تعريف القوة العضلية
- العوامل المؤثرة على القوة العضلية
- أنواع القوة العضلية
- تعريف السرعة
- العوامل المؤثرة على السرعة
- أنواع السرعة
- تعريف الرشاقة
- أنواع الرشاقة
- تنمية وتطويرالرشاقة
- تعريف المرونة
- تقسيمات المرونة
- تعريف التوازن
- أنواع التوازن
- التحمل الهوائي
- مكونات التحمل الهوائي
- تقسيم التحمل الهوائي
- العوامل المرتبطة بأداء التحمل الهوائي
- متغيرات تصميم برنامج التحمل الهوائي
- مكونات حمل التدريب لتنمية عناصر اللياقة البدنية
- المحور السادس: الإختبارات والقياسات البدنية
- تعريف الإختبار
- الشروط الواجب توافرها في الاختبارات والمقاييس
- اختبار القوة
- اختبار المرونة
- اختبار الرشاقة
- اختبار التوازن
- اختبار القدرة العضلية
- المحور السابع: التدريب الرياضي
- مفهوم التدريب الرياضي
- تعريف التدريب الرياضي
- التدريب الرياضي الحديث
- أهداف التدريب الرياضي
- خصائص التدريب الرياضي
- واجبات التدريب الرياضي.
- احتياجات الرياضي الفردية.
- مبادئ التدريب الرياضي.
- المحور الثامن: طرق التدريب واحمال التدريب الرياضي
- مفهوم وتعريف طرق التدريب الرياضي
- أنواع طرق التدريب الرياضي
- طريقة التدريب المستمر
- طريقة التدريب الفتري
- طريقة التدريب التكراري
- طريقة التدريب الدائري
- طريقة التدريب بحمل المنافسة
- الموسم التدريبي
- حمل التدريب الرياضي
- تعريف حمل التدريب الرياضي
- أهمية حمل التدريب الرياضي
- أسس حمل التدريب الرياضي
- أنواع حمل التدريب الرياضي
- مكونات حمل التدريب
- مباديء تشكيل حمل التدريب
- درجات حمل التدريب
- تقنين حمل التدريب
- ظاهرة الحمل الزائد
- تجنب وعلاج ظاهرة الحمل الزائد
- المحور التاسع : الأدوات الحديثة في مجال التدريب الرياضي، التدريب باستخدام أداة TRX والكرة السويسرية وتدريبات Kettlebell
- التدريب باستخدام اداة vipr وأداة Bosu ball وأداة Battle Ropes
- مواصفاة أداة TRX
- أجزاء أداة TRX
- طريقة إستخدام TRX
- الأدوات المساعدة فى إستخدام أداة TRX
- أوضاع الجسم أثناء الدريب علي أداة TRX
- أشكال التدريب علي أداة TRX
- خصائص تدريبات TRX
- مميزات وفوائد تدريبات TRX
- مبادئ التدريب علي أداة TRX
- الفرق بين التدريبات التقليدية وتدريبات TRX
- الكرة السويسرية
- مواصفات الكرة السويسرية
- أهمية التدريب علي الكرة السويسرية
- فوائد التدريب علي الكرة السويسرية
- تعريف أداة vipr
- موصفات أداة vipr
- مسكات أداة vipr
- أنماط الأداء الحركي لتدريبات vipr
- القواعد الأساسية لتدريبات vipr
- مميزات أداة vipr
- فوائد أداة vipr
- مبادئ أداة vipr
- النقاط الواجب مراعاتها عند اختيار تدريبات Vipr
- الفرق بين تدريبات vipr وتدريبات المقاومة التقليدية
- نماذج لتدريبات vipr
- فوائد تدريبات Bosu ball
- مميزات تدريبات Bosu ball
- نماذج لتدريبات Bosu ball
- المحور العاشر: التغذية الرياضية
- تعريف الغذية
- فوائد التغذية السليمة.
- أهمية التغذية.
- العناصر الغذائية ونسبتها في الجسم
- العناصر الغذائية ووظيفتها
- التغذية في المباراة او التمرين
- التغذية في وقت الراحة
- التغذية لبعض لاعبي الالعاب الفردية والجماعية
- نموذج مثال لوجبة قبل المباراة.
- المفاهيم الخاطئة المتعلقة بنظام التغذية
- المحور الحادي عشر: الإصابات الشائعة في المجال الرياضي و كيفية الوقاية منها.
- تعريف الإصابة
- درجات الإصابة الرياضية
- العوامل المؤثرة في الاصابات الرياضية
- كيفية الوقاية من الإصابات الرياضية
- الاسعافات الأولية للإصابات الرياضية
- المحور الثاني عشر تدريبات كمال الأجسام BODYBULDING
- أساليب تدريب المجموعات العضلية
- التدريب بأسلوب السوبر سيت SUPER SET
- التدريب بأسلوب الدروب سيت DROP SET
- التدريب بأسلوب الجاينت GAINT SET
- التدريب بأسلوب التراي سيت TRISET
- الفرق بين DROP SET & SUPER SET & GAINT SET & TRISETنماذج مصورة تدريب المجموعات العضلية مع شرح كل عضلة
- مدة الدراسة: 60 ساعة تدريبية (مقسمة على 12 محاضرة).
- يوجد أكثر من 4110 متدرب طلبوا التسجيل معنا في الدفعات السابقة من هذه الدبلومة التدريبية حتى الآن
- تدريب عن بُعد (أون لاين): وتكون الدراسة من خلال المُحاضرات التفاعلية عبر الانترنت بنظام الفصول الافتراضية، ويتم تسجيل المحاضرات وتكون متاحة للمسجلين في البرنامج للمشاهدة ..
- اسم الدبلومة التدريبية في الشهادة: Personal Trainer (PT) - Gym Fitness Trainer Diploma.
يحصل الدارس على 4 شهادات باللغة العربية واللغة الانجليزية وكارنية كلها معتمدة وموثقة بالعلامه المائية ورقم كود ومسجلة ويمكن الكشف عليها بالموقع الرسمى
- يجب استيفاء نسبة حضور 75% من اجمالي ساعات الدبلومة التدريبية.
- التفاعل مع المحاضر/المدرب اثناء المحاضرات.
- بمجرد انتهاء الدورة التدريبي يمكنك الحصول على نسخة الكترونية من الشهادة بشرط استيفاء نسبة الحضور المقررة.
- ارسال النسخة الورقية المطبوعة من الشهادات والكارنية تبدأ اجراءات شحنها فور انتهاء البرنامج التدريبي ورسوم الشحن مجانا ، وغالباً ما تستغرق حوالي 5-7 ايام عمل للوصول اليك وقد تختلف هذه المدة باختلاف الدولة المرسل اليها وطريقة الشحن المستخدمة.
- تصميم برامج تمارين تتناسب مع احتياجات العميل وقدراته بطريقة احترافية
- تحديد الأهداف قصيرة المدى ومتوسطة المدى وبعيدة المدى لضمان فعالية برامج التمرين والاتفاق عليها مع العميل
- معرفة دور التغذية في تحقيق هدف العميل ومعرفة المصادر الغذائية وكيفية حساب السعرات الحرارية
- تقييم الحالة الصحية ومستوى اللياقة البدنية وجمع وتحليل معلومات الأفراد
- تقديم خدمة عملاء متميزة من خلال مهارات الاتصال والتواصل مع العميل
- العمل ضمن مقاييس المستوى الرابع والتعرف على المعايير المهنية والقيود لهذا المستوى
- تعلم فسيولوجيا التدريب الرياضي بالإضافة إلى كيفية الإعداد البدني ومبادئ التدريب
- تقديم برامج تدريبية فعالة وامنة تناسب جميع العملاء
- القدرة على تدريب الحالات المرضية الخاصة
- البرنامج يؤهلك للتقديم على اختبار الرخصة المهنية من معهد اعداد القادة التابع لوزارة الرياضة